Ces petits choses qui me redonnent le sourire !

Il arrive parfois que mon moral ne soit pas au beau fixe. Lorsque cela m’arrive, certaines petites choses me redonnent le sourire et me permettent de ne pas broyer du noir. Il est important de prendre soin de soi et de s’entourer de ce qui est bon pour nous.

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S’écrire à soi-même, un bon moyen pour être fier(e) de soi !

C’est un exercice que j’ai pu tester grâce à mon professeur référent en master. Il s’agit d’écrire une lettre à soi-même dans le but de s’adresser un message précis. Cette technique nous permet de nous fixer des objectifs à atteindre et de valider les résultats un an plus tard.

Plus de précisions ? Je vous explique tout.

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Le charme discret de l’intestin : Tout sur un organe mal aimé – Giulia Enders

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Résumé

Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre deuxième cerveau et son microbiote (l’ensemble des organismes l’habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies…Illustré avec beaucoup d’humour par la soeur de l’auteur, cet essai fait l’éloge d’un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience.

Avec enthousiasme, Giulia Enders invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et à appliquer quelques règles très concrètes pour faire du bien à son ventre.

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La magie des listes – Paula Rizzo

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RésuméFaire une liste, c’est augmenter de 33 % ses chances d’atteindre ses objectifs. Vous avez l’impression de n’accomplir que le quart de vos tâches ? Vous craignez constamment d’oublier quelque chose ? Vous courez après le temps ? Vous vous sentez souvent débordé et stressé ? Choses à faire, endroits à visiter, restaurants préférés, livres à lire… Dresser des listes, c’est le moyen le plus efficace pour vous déstresser et mieux vous organiser chaque jour. Mais encore faut-il savoir comment les optimiser ! En utilisant les méthodes toutes simples proposées dans ce livre, vous pourrez : gérer vos tâches quotidiennes efficacement accroître votre productivité augmenter vos chances de succès professionnel et personnel et même renforcer votre confiance en vous ! Littéralement accro des listes, l’auteur livre les meilleures méthodes pour les créer, explique comment les gérer avec doigté et suggère les meilleurs sites et applications françaises pour bien vous structurer. Au travail, en famille, en vacances, au quotidien ou pour les grands événements… Commencez dès maintenant à vous simplifier la vie !

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